Prečo je pitie dostatočného množstva vody dôležité?

Je jednou zo životných irónií, že tí, ktorí majú ľahký prístup k vode, nepijú dostatok niečoho, čo je pre zdravie také dôležité, a predsa také nedostupné pre obrovské časti svetovej populácie.
Podľa World Wilde Life Fund for Nature 1,1 miliardy ľudí na celom svete nemá prístup k vode a celkovo 2,7 miliardy má nedostatok vody aspoň jeden mesiac v roku.

Keďže je voda pre väčšinu z nás ľahko dostupná, berieme ju ako samozrejmosť a jej dostatočné pitie nie je pre nás prioritou. Napriek neustálym varovaniam mnohí stále nedosahujú odporúčané množstvo dvoch litrov vody denne, aby sa udržali správne hydratovaní, čo je životne dôležité pre naše zdravie a pohodu.

Správna hydratácia je bezpochyby kľúčom k lepšiemu životu. Zabezpečenie dobrej pitnej vody je kľúčovou súčasťou vášho každodenného života a prináša mnoho výhod pre naše fyzické a psychické zdravie, vrátane silného imunitného systému.

Správna hydratácia má pozitívny vplyv na:

  • Imunitný systém

    Voda pomáha vyplavovať toxíny, odpad a baktérie z tela v boji proti chorobám a infekciám a posilňuje váš imunitný systém, takže budete menej často chorí. Pomáha udržiavať zdravú rovnováhu telesných tekutín, podporuje lepšie funkcie obličiek a tiež pomáha predchádzať únave.

  • Diéta

    Vypitie plného pohára vody pred jedlom môže zohrávať podpornú úlohu vo vašom úsilí o diétu. Voda pôsobí ako potláčač chuti do jedla, pomáha vám menej jesť a zároveň viac schudnúť.

  • Športový výkon

    Voda je kľúčovým pilierom športového výkonu a vytrvalosti. Už len 2% strata celkového objemu vody v tele môže viesť k 20% zníženiu fyzického výkonu.

  • Doplnenie tekutín

    Stratenú vodu najlepšie nahradíte väčším množstvom vody. Káva, nealkoholické nápoje a alkoholické nápoje môžu mať diuretický účinok, ktorý často bráni vášmu telu absorbovať vodu. Pitie piatich šálok kávy denne stačí na zvýšenie prietoku moču o 40 percent, čo často vedie k dehydratácii.

  • Psychická koncentrácia

    Voda je životne dôležitým prvkom, pokiaľ ide o psychiku. Zníženie príjmu vody len o jeden liter vážne znižuje vašu pozornosť a schopnosť sústrediť sa na danú úlohu.

  • Kontrola cholesterolu

    Zvýšený príjem vody môže podľa lekárov pozitívne ovplyvniť hodnotu cholesterolu.

  • Prenatálne zdravie

    Počas tehotenstva vyžaduje telo až dva poháre vody denne navyše. Voda tvorí asi 97 % hmotnosti skorého embrya a asi 80 % hmotnosti novorodenca.

Správna hydratácia môže tiež pomôcť zmierniť mnohé ochorenia, vrátane pálenia záhy, bolesti hlavy, suchej kože, zápchy, bolesti kĺbov a boľavých svalov. Príznaky dehydratácie zahŕňajú sucho v ústach a suchú pokožku, závraty, nevoľnosť a bolesť hlavy, únavu, mierny až nadmerný smäd, svalovú slabosť, tmavé, slabé alebo žiadne močenie, namáhavé dýchanie, zvýšenú telesnú teplotu.

Culligan vám môže pomôcť získať vodu, ktorú bude radosť piť.
Pite dostatok vody každý deň a užívajte si život.

ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK

Podobné príspevky